为提升教师身体素质，丰富教师课余生活，营造健康向上的校园文化氛围，学校积极组织教师开展八段锦锻炼活动，吸引了众多教师踊跃参与。

八段锦是我国传统的养生功法之一，动作柔和舒缓、圆阔连贯，具有强身健体、缓解压力、调节身心的功效。教师作为教育事业的中坚力量，日常工作繁重，关注教师的身体健康至关重要。学校多年来坚持组织八段锦锻炼活动，旨在为教师们提供一个放松身心、锻炼身体的平台，让大家在忙碌的工作之余，能够通过练习八段锦，增强体质，以更好的状态投入到教育教学工作中。

活动由体育组高级教师邓广顺老师组织并指导。多年来，邓老师坚持带领大家进行实地操习。在练习中，从 “两手托天理三焦”到 “背后七颠百病消”，大家都精神饱满，动作整齐划一，一招一式间尽显优雅与从容，展现出开封高中教师良好的精神风貌。

参与活动的教师们纷纷表示，练习八段锦不仅让他们在身体上得到了锻炼，更在心理上获得了放松。高三年级的王春燕老师说：“平时工作压力比较大，通过练习八段锦，感觉身心都轻松了许多，精力也更加充沛了。”张慧老师则认为，八段锦是一项非常适合教师的运动，“它不需要太大的场地，也不需要复杂的器械，随时都可以练习，对我们保持健康的身体和良好的心态很有帮助。”

学校一直以来都高度重视教师的身心健康，通过开展丰富多彩的文体活动，为教师们创造良好的工作和生活环境。八段锦锻炼活动的开展，是学校关注教师健康的又一重要举措。学校希望通过活动，能够引更多的教师参与到体育锻炼中来，养成良好的生活习惯，以健康的体魄和积极的心态，迎接工作和生活中的挑战。

八段锦是一项男女老少咸宜的运动，以其简便易学的动作套路，舒展筋骨、疏通经络的健身养生功效，备受广大教育工作者的推崇。学校将把八段锦锻炼活动作为一项长期推进教师健康的项目持续开展下去，让更多的教师从中受益。学校呼吁全体教师到阳光下到大自然中，积极参与到体育锻炼中来，共同营造健康、和谐、向上的校园文化氛围，健康工作三十年，幸福生活一辈子。（摄影：邓广顺  一审（校）：邓广顺    二审（校）：苏新明    三审（校）：李建威）

左一为作者在习练八段锦

作者个人感想

开封高中，百廿名校也。庠序之内，群师劬劳，或执卷授业，或伏案批牍，积劳成疾者众。校中主事者悯之，乃倡习八段锦，以强体魄、怡心神。

寒来暑往，每日巳时三刻，或于图书馆内，或于科技楼前，群师荟萃，少长咸集。但见旭日东升，金晖洒地，众人列阵，身姿挺拔。有精熟此术之邓师者，立于前而示范，其动作舒缓如行云，刚健若惊鸿；余者随之，皆敛神屏息，虚心效之。

初习“两手托天理三焦”，双掌向天，缓缓擎起，以意导气，徐徐伸展。

及练“左右开弓似射雕”， 张臂如满月，指若扣弦，刚柔并济，英气自生。

至“调理脾胃须单举”，一手托天，一手按地，抻拉两肋，调和阴阳。

“五劳七伤往后瞧”，转颈回眸，背如拧麻，舒活筋骨，杂念尽除。

“摇头摆尾去心火”，腰肢轻转，臀胯微摆，若风拂弱柳，摇曳生姿，虽状若滑稽，然心火渐熄，烦躁尽消。

“两手攀足固肾腰”，俯身触趾，腰背如折，肾气上行，酸痛尽褪。

“攒拳怒目增气力”，握拳如虎，怒目圆睁，热血奔涌，气力倍增。

末式“背后七颠百病消”，足跟起落，震动全身，浊气尽散，神思清明。

习练经年，效果彰然。昔时肩酸背痛者，渐觉轻松；久视昏花者，目明神清。每至课间，伏案之师少矣，习练八段锦者众也。其气愈畅，其神愈旺，授课之时，声若洪钟，精神焕发；批牍之际，思路敏捷，条理清晰。且同僚之间，因习练而互动日多，情谊益笃，校园之内，和乐融融。

或曰：“八段锦者，古之养生妙术也。以动化静，以形养神，非独强身，亦能修心。”今开封高中群师习之，既强健体魄，复增进情谊，更以饱满之态，育万千桃李，善莫大焉。愿此传统之韵，长流于校园；愿众师之风采，永驻于杏坛！