尊敬的各位家长：

您好！

今天是5月25日全国心理健康日。在这个特殊的日子里，希望各位家长朋友们从关爱自己开始，拥抱健康，享受幸福。

家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心健康发展的第一任老师。为此我们提议：家长朋友们要不断地通过学习与自我成长，营造良好的家庭氛围，提升家庭教育的技能，为孩子的发展做好引路人。

一、倾听孩子的心声

作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康、学习状况或许特别关心，但是在懂孩子的喜怒哀乐，关心其心理健康等方面，我们建议家长耐心倾听孩子的心声，关注其内心的想法，多沟通、多交流，时刻关注他们的内心感受，把握好尺度，做他们的知心朋友，陪伴他们共同成长。 

二、加强家校沟通

为了更全面的了解孩子在校的整体情况，我们建议家长朋友多与班主任、授课老师沟通，按时参加家长会等活动，积极配合学校、班主任和授课老师对孩子的教育和管理，不袒护、包庇孩子的错误，共同引导孩子建立正确的价值体系与行为方式，更好地适应社会。同时也希望家长能够帮助孩子平衡学习与玩乐之间的冲突，引导孩子合理使用手机，避免孩子沉迷于网络游戏。

三、注重以身作则

我们每个家长都希望孩子建立良好的学习和生活习惯，但在孩子的眼中，我们就是他们身边的榜样，因此我们要以身作则，在给孩子提希望、定规矩的同时，也尽可能的要求自己，比如不在孩子面前玩手机、打游戏、打牌等，同时不断学习新知识，丰富自己的人生内涵，提升生命的幸福度。

四、积极鼓励与正向评价 

孩子需要鼓励，如同植物需要水。鼓励是平等地对待孩子，站在孩子的立场上，看重孩子努力的过程，善于发现他们哪怕很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样孩子会感受到父母的支持与爱。同时，要鼓励孩子多运动，形成健康的体魄、阳光的心态，培养其毅力及抗挫折能力。

五、提升陪伴质量

心理学家弗洛伊德说:“一个为母亲所特别钟爱的孩子，一生都有身为征服者的感觉；由于这种成功的自信，往往可以导致真正的成功。”陪伴是给孩子最好的教育，陪伴更是最好的爱。家长尽量寻找机会和孩子建立温馨的交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，让孩子感受到父母、亲人间的互信、真诚与关爱以及情感的流动。

六、创造温暖的家庭环境

罗素在《婚姻革命》中说:“如果想让孩子长成一个快乐、大度、无畏的人，那这孩子就需要从周围的环境中得到温暖，而这种温暖只能来自父母的爱情。”夫妻恩爱，子女就会生活在温馨的家庭氛围中，得到关心和爱护，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快，身心皆健；反之则影响子女的发展，其至会毁掉子女一生的幸福。

七、关注异常行为

孩子们的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，有些学生产生了焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等。如果不能及时地给予调适，这些问题就会给其学习、生活带来极大的影响。

因此，作为孩子的监护人，须注意孩子心理、行为的异常变化，及早发现、及时介入、有效干预，配合学校做好工作。如发现异常情况，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障其心理健康。

特别提示：

如果您工作在外地，孩子留守，或者平时由祖父母以及其他人照顾，请您一定要认真履行监护人的职责，与孩子多沟通交流。要对他们的心灵多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。父母的关爱，对孩子来说，远远大于对物质的需求。

亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长共同的心愿，为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的健康成长保驾护航！

最后，祝每位家长朋友家庭幸福，工作顺利！

开封高中学生处

开封高中心理发展与生涯规划中心

2023年5月25日